Suchý únor
Je neskutečné jak ten čas letí, ještě před chvilkou tu byly Vánoce a oslavy nového roku a dnes už máme únor. Právě to, jak rychle čas utíká nutí mnoho lidí přehodnotit své priority a způsoby trávení svého volného času. Suchý únor už dávno není jen o abstinenci alkoholu ale všemožných zlozvyků od sladkého přes kávu až po sociální sítě. Kde se suchý únor vzal? Od čeho všeho si dávají lidé pauzu, co vše se za měsíc může změnit a jak vytrvat? To se dozvíte v našem článku.
Kde se vzal suchý únor?
Fenoménem posledních let je držení tzv. Suchého únoru. V únoru se mnoho lidí rozhodne skoncovat, či alespoň přerušit nějaký svůj zlozvyk. Přízvisko “suchý” si únor vysloužil, díky velké snaze lidí právě v únoru abstinovat. Vyřadí tedy ze svého života alkohol. Je to nejkratší měsíc v roce a právě proto, je tak hojně využíván ke skoncování se zlozvyky. Světová kampaň suchý únor slaví první dekádu a jejím hlavním cílem je zjistit, kdo ovládá koho. U nás se sice jedná o únor, v mnoha zemích je za suchý považován leden.
Dnes se nejedná už jen o abstinenci, ale o různé výzvy od pohybu, zdravého jídelníčku až po používání MHD místo osobního automobilu. Cílem je nejen podpořit zdraví, ale také otestovat vůli. Můžete dobrovolně registrovat na Suchejunor.cz a finančně podpořit dobročinné projekty.
Věděli jste, že průměrný Čech vypije za rok 14,4 litru čistého lihu? Světový průměr je přitom "jen" 6,5 litru. Víc zvládnou jen v Litvě.
Co se po měsíci děje
Už po pouhém měsíci abstinence uvidíte výsledky. Pokud se tedy bavíme o abstinenci alkoholu. Zlepšit by se měla fyzická kondice, pleť a ubude únava, zlepší se vám i spánek, energie, trávení, nebudete přibírat na váze a ušetříte peníze.
Konkrétně by měly být výsledky následovné: po týdnu budete mít kvalitnější spánek a méně bolestí hlavy, po dvou týdnech zmizí pálení žáhy a zklidní se žaludek. Po třech týdnech abstinence se zlepšuje krevní tlak a snižuje riziko infarktu i mrtvice. Po měsíci se vám vyčistí pleť a začne se obnovovat funkce jater.
Tím hlavním benefitem by ale měla být sebereflexe vztahu k pití, která nám reálně ukáže, jak na tom jsme s případnou závislostí a to nejen na alkoholu ale i třeba na sociálních sítích či sladkém. Právě sladké může být ještě větší výzva ne alkohol. Cukr je snad téměř všude. Pokud tento měsíc zvládneme bez problémů, můžeme dále pít, surfovat po internetu nebo dál mlsat. Samozřejmě je důležité dodržovat pravidlo, že všeho moc škodí. Pokud to pro nás byl problém, měli bychom začít něco dělat a ideálně vyhledat odbornou pomoc.
Jak vytrvat?
Naši předci měli různé zvyky a tradice. Mezi ně patřil i šest týdnů dlouhý půst, který byl nejen bez masa ale i bez alkoholu. Ten začínal Popeleční středou a držel se a do Velikonoc.
A jak si tedy pomoc? Pořekadlo – Sejde z očí, sejde z mysli asi mluví samo za sebe – Udělejte čistku domova. Projděte všechny místnosti a zbavte se předmětu závislosti. Pokud plánujete vydržet "jen" měsíc, stačí je dát někam pod zámek. Pokud plánujete přestat na dobro – odvezte to, prodejte to, vylijte to. Co doma není nemůžete vypít ani sníst.
Důležitá je také změna prostředí i myšlení. Pokud chodíte do jedné hospody na pivo každý den, zkrátka se té hospodě vyhněte a zajděte s přáteli třeba do kavárny nebo je pozvěte domů. Ve dvou se to lépe táhne a to platí i tady. Najděte si člověka kterému věříte a dodávejte si navzájem motivaci. Na internetu naleznete spoustu podpůrných skupin.
Důležité je uvědomit si, že není vaší povinností pít vždy, když tak činí ostatní. Znáte to co vždycky říkali maminky – To když on skočí z okna tak ty taky?! Odmítnutí alkoholu by nemělo být bráno jako nezdvořilost, ale jako vaše osobní rozhodnutí, za které se nemusíte omlouvat. Vždy si pamatujte proč to děláte a klidně si to i někam napište. Bude to pro vás motivace.
Víc než samotná chuť vína, piva či cokoliv jiného vám bude chybět samotný zvyk. Zkuste si najít nové aktivity a zájmy, jimiž vyplníte čas, který jste dříve věnovali pití, jezení sladkého nebo sociálním sítím. Díky omezení alkoholu budete mít nejen více času, ale také financí, které můžete investovat například do svého rozvoje nebo starých koníčkům. Stejně tak můžete čas věnovat přátelům nebo rodině, sportu, četbě nebo sledování zajímavých filmů či seriálů.
Víte, že podle statistik utratí průměrný dospělý člověk za alkohol 12 ročně? To vychází na 1000 korun měsíčně. Obecně se za alkohol utratí více během letních měsíců. Kuřáci navíc při pití více kouří a tak utratí/vykouří ještě více než obvykle.
Čekání na další článek si můžete zkrátit čtením dalších článků a receptů z naší rubriky
kde si můžete přečíst například:
Jak uchovat letní úrodu: Díl 1. – Sušení
Svátek zamilovaných - Valentýn
Na Hromnice o (den) hodinu více… 1. Díl
Na Hromnice o (den) hodinu více... 2. Díl
Nezapomeňte, že za dveřmi je svátek zamilovaných – Valentýn.
U nás najdete spoustu dárků vhodných na Valentýna v naši VALENTÝNSKÉ NABÍDCE.
Připravte se na něj letos včas!
Pranostiky:
Jestli únor honí mraky, staví březen sněhuláky
Když únor vodu spustí, ledem ji březen zahustí.
Když tě v únoru zašimrá komár za ušima, poběhneš jistě v březnu ke kamnům s ušima.
Teplý únor - studené jaro, teplé léto
Co si únor zazelená - březen si hájí; co si duben zazelená - květen mu to spálí.
Mnoho mlh v únoru přivodí mokré léto.
Můžeš-li se v lednu vysvléci do košile, připravuj si na únor kožich.
Svatá Apolena v mlhu je často zahalena.
Svatá Apolena bývá v mlze zahalena
O svaté Školastice navleč si rukavice.
Svatá Eulálie - se střech se lije.